Вредные привычки на английском

10 привычек, которые тормозят наш мозг

Сегодня мы поговорим о вредных привычках на английском, и распишем, как та или иная привычка негативно сказывается на работе мозга. Наши привычки могут влиять на нас как положительно, так и негативно. Некоторые действия, которые мы выполняем каждый день на протяжении долгого времени, могут разрушительно влиять на наши умственные способности. Но не волнуйтесь, у вас еще есть время отказаться от негативных привычек.

Привычка на английском

🔊 Listen to this Habit  |ˈhæbɪt| — привычка;

🔊 Listen to this Bad habit |bædˈhæbɪt| — плохая/вредная привычка;

🔊 Listen to this Nasty habit |ˈnɑːstiˈhæbɪt| — отвратительная/гнусная привычка;

🔊 Listen to this Pernicious habit |pəˈnɪʃəsˈhæbɪt| — вредная привычка.

Пропускать завтрак

🔊 Listen to this Skipping breakfast 

To skip — пропускать (завтрак, занятия и т.п.)

Завтрак — важнейший прием пищи, который заряжает нас энергией и силами на весь день. После долгой ночи нашему организму не хватает сахара и многих питательных веществ, которые должны поступать в мозг. Их недостаток мешает его быстрой и эффективной работе, поэтому завтрак необходим, если мы хотим быть продуктивными в течение дня. Систематический отказ от завтраков может вызвать разрушение мозговой ткани.

Курение

🔊 Listen to this Smoking

Все мы знаем, что курение вредно для здоровья. Одним из последствий никотиновой зависимости является сокращение клеток головного мозга, что увеличивает риск развития болезни Альцгеймера и других серьезных заболеваний.

Чрезмерное потребление сахара

🔊 Listen to this Over-consumption of sugar / excessive intake of sugar

«Чрезмерное потребление» на английском можно сказать несколькими способами: over-consumption (of something), excessive onsumption (of something) и excessive intake (of something).

Слишком высокий уровень сахара в нашем организме мешает усвоению белка и других питательных веществ. Когда мы едим много сладостей, наш мозг начинает голодать, потому что он получает слишком мало компонентов, необходимых для его нормальной работы.

Загрязненная среда

🔊 Listen to this Environmental pollution

Окружающая среда на английском — environment |ɪnˈvaɪrənmənt|;

Загрязнения (когда речь идет об окружающей среде) — pollution |pəˈluːʃ(ə)n|.

Часто словосочетание Environmental pollution заменяется просто словом pollution.

Нахождение в среде с загрязненным воздухом означает, что в организм поступает слишком мало кислорода, который так необходим для нормального функционирования мозга. Его недостаток приводит к снижению работоспособности мозга, а также к головокружению, обмороку и потере сознания.

Слишком мало сна

🔊 Listen to this Lack of sleep

Недостаток сна — lack of sleep;

Недосыпание — sleep deprivation |ˌdeprɪˈveɪʃn|.

Сон дает организму возможность отдохнуть и восстановить силы, что положительно влияет на мозг. Недосып ускоряет гибель клеток мозга, поэтому здоровый сон является приоритетом, если мы хотим, чтобы наш разум функционировал отлично как сейчас, так и в будущем.

Переедание

🔊 Listen to this Overeating

Потребление пищи, которая не нужна организму, вызывает накопление остаточных веществ в виде жира, а также оказывает негативное влияние на мозг.

Алкоголь

🔊 Listen to this Alcohol

Злоупотребление алкоголем — alcochol abuse |ˈælkəhɔːl əˈbjuːs|

Алкоголь оказывает разрушительное воздействие на многие органы, особенно на нервную систему, печень и сердце. Он также нарушает химические реакции, которые происходят в мозге. Чрезмерное употребление алкоголя убивает нейроны и снижает скорость передачи нервных импульсов.

Стресс

🔊 Listen to this Stress 

острый стресс — acute stress |əˈkjuːt|;

легкий стресс — mild stress |maɪld|

Стрессы влияют на нервную систему по-разному. Они могут снизить умственные способности и увеличить риск сердечных приступов.

Работать во время болезни

🔊 Listen to this To work during sikness 

Чрезмерная работа или обучение во время болезни разрушают ваше здоровье, потому что они требуют энергии, которая так необходима для выздоровления. Принудительная работа мозга снижает эффективность работы организма и еще более ослабляет иммунную систему.

Недостаток упражнений для тела и мозга

🔊 Listen to this Lack of exercises for your body and brain

Тренировать мозг — excercise / train your brain;

Развивать мозг/ум — to expand mind |ɪkˈspand maɪnd|

Нет ничего лучше для мозга, чем игры на логику, мудрые разговоры, чтение книг. Это улучшает способность к обучению и память. Не стоит забывать и про физическую активность. Спорт тоже очень важен для нормальной работы вашего мозга.

Бросить плохую привычку на английском

«Бросить что-то» можно сказать несколькими способами:

Quit something |kwɪt|.

Например:

She quited drinking 2 years ago — Она бросила пить 2 года назад

Quit cold turkey — резко бросить (завязать раз и навсегда)

I just needed to quit cold turkey. — Мне просто нужно резко бросить

Give up — отказаться от (бросить). Как и в предыдущем варианте, после идет глагол с окончанием ing.

He gave up smoking — Он бросил курить (он отказался от курения)

Stop (doing something) — перестать делать что-то.

She stopped neglect her health problems. — Она перестала игнорировать свои проблемы со здоровьем

Соблюдайте эти правила, чтобы ваш мозг отлично функционировал:

1. Правильно питайтесь, включая вкусные фрукты и овощи, которые стимулируют мозговую деятельность. Включите в свой рацион рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, которые улучшают связь между нейронами.
2. Пейте небольшие чашки кофе, чтобы улучшить кратковременную и долгосрочную память и снизить риск заболеваний Паркинсона и Альцгеймера.
3. Регулярно занимайтесь спортом.
4. Избегайте наркотиков, табака и алкоголя.
5. Спите много.
6. Будьте полны позитивных мыслей.

Теперь вы знаете название вредных привычек на английском. Берегите свой мозг, ведя здоровый образ жизни!