Как побороть стеснительность за 10 дней

Гоним застенчивость прочь…

Перед уверенными в себе людьми открыты все дороги. Им живется намного проще, чем робким и застенчивым. Если вы хотите узнать, как побороть стеснительность за 10 дней, читайте эту статью. В ней вы найдете специальные задания, которые сделают из вас уверенного в себе человека.

День 1. Зачем вам нужна уверенность?

Не секрет, что для успешного достижения какой-либо цели, нужна хорошая мотивация. Так же дела обстоят и с уверенностью в себе. Вы должны точно знать то, зачем и почему вы хотите избавиться от стеснительности. Советуем обратить внимание на то, что изменит в вашей жизни уверенность в себе. Возьмите листок бумаги и напишите несколько предложений такого характера: “Когда я поборю стеснительность, в моей жизни…”, используя свое продолжение. Продумайте, что уверенность в себе принесет в вашу жизнь. Это будет отличной мотивацией, чтобы начать действовать.

День 2. Почему вы стеснительны?

Вы когда-нибудь задумывались, откуда корни вашей стеснительности? Прежде всего это исходит от неуверенности, так что же вас так не устраивает в себе? Чтобы побороть стеснительность, нужно понять почему вы стали такими. Поверьте, многие свои недостатки видите только вы. Посмотрите в зеркало, поверьте в свое обаяние. Обратите внимание на то, что уверенные люди, несмотря на свои недостатки, притягивают людей, в то время, как стеснительные — отталкивают.

День 3. Красивая речь

Стеснительные люди очень редко могут понятно изложить свое мнение. Подумайте, у вас ведь часто бывает так, что из-за робости вы не можете хорошо поддержать разговор? Тогда пришло время обратить внимание на то, как говорить. Стать уверенным собеседником можно, если постараться. Найдите короткие видео, где будут рассказываться самые эффективные ораторские приемы, которые помогут избавиться от стеснительности в общении. Если у вас есть время и желание, можно сходить на театральные курсы. Они сделают вас увереннее, а еще познакомят с ярким миром искусства.

День 4. Чтение вслух

Стеснительные люди часто боятся говорить с кем-либо. Здесь нет ничего зазорного, и это можно легко побороть. Ваше подсознание ассоциирует ваш голос со стеснением. И каждый раз, слыша свой голос, вам становится “не по себе”. Есть выход. Постарайтесь почаще читать вслух. Это поможет вам привыкнуть к звучанию своего голоса, а еще даст возможность улучшить свою дикцию. Конечно, это упражнение стоит выполнять не один день, а столько, сколько потребуется, чтобы вы побороли стеснительность. Но ведь чтение — это отлично.

День 5. Развивайте мимику и жесты

Для того, чтобы искоренить стеснительность, нужно улучшать навыки владения языком своего тела. Конечно, это задание не самое простое. Для начала вам стоит стать перед зеркалом, попробовать рассказать что-то и понаблюдать за своей мимикой. Рекомендуется разделить обучение на два этапа. Во-первых, вам нужно понять особенности вашей мимики, овладеть простыми эмоциями (гнев, радость, удивление). Второй этап будет сложнее. Вам нужно будет написать более сложные эмоции и жесты на листочках, описать, что чувствует человек и постараться это изобразить. Сначала у вас может и не выйти, но ничего, ведь главное — не сдаваться и все получится. Кстати, старайтесь делать гимнастику для лица: самые простые упражнения, которые помогут вашей мимике стать намного выразительней.

День 6. Приобретайте навыки общения

Не всем легко дается даже самый простой разговор. Часто наша стеснительность исходит от незнания, что и где сказать, как начать диалог. Сейчас существует множество способов приобрести навыки общения. Если вас интересует теория, можете прочитать известную книгу Дейла Карнеги “Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей”. Если вам интересно практичное приобретение навыков общения, то сходите на какие-нибудь мастер-классы, лекции любого направления. Там вы познакомитесь с большим количеством новых людей, а может и приобретете друзей. Кстати, на такие мероприятия лучше идти в одиночку, чтобы точно пообщаться с людьми, а не говорить только с тем, с кем пришли.

День 7. Сделайте то, что всегда хотели, но стеснялись

Иногда складывается впечатление, что стеснительные люди живут в своем маленьком мире и не хотят выходит за его пределы. Это очень мешает тому, чтобы стать уверенней в себе. Если вы действительно хотите побороть стеснительность, то делайте то, что вы никогда не делали, но давно хотели. Например, вы хотели пойти в спортзал, на танцы, но стеснялись? Сейчас самое время! Поверьте, вам понравится делать то, чего вы сами от себя не ожидали.

День 8. Общение с незнакомцами

Это один из самых действенных и активных методов, которые помогут вам стать уверенней в себе. Выходите на улицу и подходите к людям, чтобы начать разговор. Можете спросить дорогу, сделать вид, что вы турист и расспросить о местах, которые стоит посетить, или самое элементарное — спросите время. Это поможет вам стать уверенней в себе. Если у вас особенно запущенный случай стеснительности, то заранее отрепетируйте возле зеркала возможный диалог.

День 9. Не бойтесь говорить правду

Согласитесь, сложно сказать человеку, что вам что-то не нравится. Конечно, гораздо легче делать комплименты, но и с этим иногда возникают проблемы. Помните, что та правда, которую вы высказываете тактично, не должна обижать человека. Например, если кто-то делает то, что вам не нравится, то стоит об этом сообщить. Еще один пример: вас обсчитали в магазине или продали некачественный товар. Не стоит бояться высказать свое возмущение и потребовать исправить ситуацию, ведь это ваше право. Постарайтесь быть честными, но делайте все возможное, чтобы правда не приносила боли другим людям. Помните, что есть тонкая грань между правдой и оскорблением.

День 10. Поиск единомышленников

Человек, у которого много знакомых, не может быть застенчивым. Постарайтесь найти единомышленников, у которых будут цели и интересы, похожие на ваши. Их можно искать через интернет или через кружки по интересам. Кстати, “клуб борьбы со стеснительностью” тоже где-то существует. Может, именно в вашем городе, люди собираются и борются со своей застенчивостью. Это тоже способ найти новые знакомства. Найдите тех людей, с которыми вам комфортно, чтобы раскрыться и стать увереннее.

Конечно, чтобы полностью избавиться от застенчивости 10-ти дней мало, но этот период положит начало новой жизни, в которой нет места робости и стеснительности. Прочитайте эту статью и вы узнаете, как можно побороть стеснительность.

Подарок для читателей сайта: Бесплатный вводный урок английского!